BUAH BUAHAN CICAH SOS COKLAT - ATKINS FASA 2,3 & 4

Hola!!!

Kemalasan melanda diriku kembali..ape nak buat pon tak tau la nak buang sakit malas ni..pftttt!!!!!

hari ni kite nak share benda senang je..

yang selebihnya kite memang malas nak type entry sebenarnya huhuhu!

ok..untuk member Atkins yang dah masuk fasa 2 ke 3 ke 4 ke boleh la buat menda ni..yang fasa 1 tu sila tengok dengan bertabah la ye? nanti masuk fasa 2 boleh makan..

kejap je pon..yang penting kena disiplin..hehehe!

tapi kalau sape2 yang buat Atkins Plan 40..hentam je la labu oi! asalkan jangan over carb sudeh..ape??? plan 40 tu ape???

boleh refer kat sini..

ATKINS PLAN 40

sila hadam sampai paham sebelum nak buat..

Lets Cekidaut!!!

Sebenarnya kite cuma nak share ngan korang cara buat sos coklat tu je..buah tu kena ler beli..celah mana plak nak buat buah yer dop? kekeke!

ok skang meh tengok bahan2 yang kite perlukan tuk buat sos cekelat neh..kuantiti cam biasa korang agak2 la ye sebab kite masak memang main campak aje..pastu rasa sedap je ok..kalau kureng sila tambah apa yang patut sampai la jadi sedap hahaha!

*ajaran memang sesat..sila jangan ikut* 

Bahan-bahan sos coklat

****************************

Serbuk koko van houten

Whipping cream

Unsalted Butter

Cream cheese (optional)

Sweetener

Cara caranya

****************

Masukkan whipping cream dalam bekas..campur dengan serbuk koko sedikit demi sedikit pastu kacau sebati..letak la ikut rasa koko yang korang suka..nak pekat lebihkan serbuk koko..pastu masukkan cream cheese untuk rasa yang cheezy sket..kalau taknak pon takpe takyah letak..kacau2 la bagi sebati..pastikan jangan cair sangat ye? 

pastu korang masak dia atas api cara double boiler cam nak cairkan coklat masakan tu..kacau2 bagi dia panas..pastu masukkan butter dalam 1 sudu..tujuan letak butter ni supaya sos coklat akan jadi berkilat dan nampak lebih nyum! nyum! 

pastu masukkan la sweetener..ikut tekak korang la nak manis camne..bila rasa dah cukup sedap ngan tekak korang boleh la angkat dan masukkan dalam bekas..pastu cecah la ngan ape2 buah/sayuran yang korang suka..ingat fasa 2 cuma boleh makan buah seperti yang disebutkan dibawah ini sahaja..sila kira carb jangan sampai terlebih yer?

balance coklat yang tak habis makan tu ley simpan dalam peti sejuk..nak makan nanti panaskan kejap dan masukkan butter sket nak bagi dia cair..kalau nak jadikan dia nutella korang tinggal campurkan je dengan serbuk kacang hazelnut..siap nutella homemade..boleh makan dengan roti untuk orang yang dah fasa 3 Atkins..jimat! kikiki!!!!

Ni cecah dengan stoberi..

Ni plak cecah dengan epal

Yang ni plak bahan kalau korang nak minum hot choc Atkins..yang ni fasa 1 pon boleh cuma kalau boleh biar la dah lepas 1-2 minggu induction..dan kena ingat limit whipping cream untuk fasa 1 adalah seperti di bawah ni..jangan amik berlebihan nanti berat tak turun sila nanges tepi dinding hoccay?

ingat ni!!!!! 

nak kurus cepat kena ikut cara yang betul..jangan diet acah celup2 kang dapat penyakit lain pulop..hahahihihuhu!

ok perkongsian dah habis...daaaa....

Moral Of The Story: Buah cicah coklat makanan sihat kot..dan cara terbaik untuk menambah fiber..

Mode: lapar

Sampai jumpe lagi..papai!!!